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夏季養心的重點在于養神

2012-06-29 來源:本站 編輯::青晨小編 閱讀
        因為心藏神,主神志活動?!端貑?。痿論》中記載:“心主身之血脈。”意思是說心臟能夠推動血液在血管中運行,具有主血脈的功能。心臟和血管直接相連,在心臟的主導作用下,血液流向各組織器官,以供給充足的氧氣和營養素,并將二氧化碳、尿素、尿酸等代謝的廢物帶走,以維持細胞代謝功能的正常。所以說,心臟功能的健全市身體健康的重要保證,當心血虧虛時,人體就會出現心悸、疲乏無力、臉色無光和脈細等病象,如果是心血受阻,會出現胸悶脈澀不暢、舌頭青紫淤斑等。
中醫講“天人相應、天人合一、法于陰陽、道法自然”,而晚上的子時和中午的午時正是天地陰陽的一個轉換點,人體也必須注重這個轉換點進行休息調養,讓身體順應天地的氣機變化。所以古人把睡“子午覺”叫做“盜天地之生機”,這是最高明、最科學的養生智慧。
      《攝生消息論》上說得很好:“夏季更宜調息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”所以中醫養生強調“順四時”,夏季養生的重點就是養心、養神、防暑、放“火”。
     “心主神明,開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。專家們還發現,如果堅持每天午睡30分鐘,則可以使冠心病的發病率下降30%,這種現象在中老年人身上表現得尤為明顯。
午睡時最好讓我們的眼睛不要接觸到光線,因為我們頭腦中的“松果體”,在沒有光線的時候才能很好的分泌出“褪黑激素”。“褪黑激素”的生理功能可能包括:促進睡眠、調節晝夜節律、調整情緒、促進性成熟與生殖;還可以抗氧化、清除自由基、使身體免疫力增強、有抗癌作用。
子午是陰陽的交界時間,陰陽的交界時間中醫認為,在這個交界的時候我們人體要注意一點,就是盡量地不干擾天地自然的這個交界過程。那么你既然不干擾它,就只有一件事去做,睡覺。
      午時跟子時是相對的,子時是一陽生,午時是一陰生。這就是我們中國文化非常高妙之處,在最黑暗的子時,我們關注的要點是陽氣;在白天的午時,我們關注的要點是陰氣。這才是我們的中國文化,他主要是從數量從氣機上去看,它不是單純地看表象。氣機,簡單說就是人體內氣的升降出入運動,中醫認為中午恰恰是陰氣生發,所以這時養生的重點就是養陰。子時就養陽,午時就要養陰。中老年人一般都有午睡的習慣,在中醫看來是養生的好習慣。
      心是我們身體里最偉大的一個東西,除非我們死了,它才停止跳動。你如果心平氣和,也能夠讓心得到一點點休息。心經的屬相是屬什么呢?是屬馬,馬是很操勞的,有一個特性,就是永遠的奔跑。中醫里關于心的概念,就是心有馬的忠誠更有馬的剛烈,情緒的波動對它又會有什么影響呢?
      五臟的傷害,喜傷心,恐傷腎,這兩者都可以造成死亡。(怒傷肝、思傷脾、憂傷肺)午時時陰陽交替之時時養生的關鍵時期,此時最好的養生方法就是安靜地休息一會,讓身體進行自我調整,協調臟腑關系,恢復元氣。午時最大的氣血流到心所屬的經絡——心經,此時正是心經當令,它的氣血最為旺盛,而心經是調整和改善心臟功能最佳的“長臂觸手”。冠心病不正是心臟、心血管的問題嗎?如果我們的心臟和心血管系統功能良好,非常健康,那些亂七八糟的毛病自然就不會發生了。
心,是生命的根本,為神所居之處,其榮華表現于面部,其充養的組織在血脈,為陽中的太陽,與夏氣相通。所以說夏天是養心的季節,心者,君主之官,神明出焉。心主血脈、心藏神明、心主喜樂、(心在志為喜,心氣虛就會悲,但如果心氣特別實,人會喜笑不休。)、諸痛癢瘡,皆屬于心。
     《黃帝內經》上說:人所以能夠出汗,是依賴于水谷所化生的精氣,水谷之精氣旺盛,便能勝過邪氣而出汗,現在邪氣與正氣交爭于骨肉之間,能夠得到汗出的是邪氣退而精氣勝,精氣勝的應當能進飲食而不在發熱。復發熱是邪氣尚留,汗出是精氣勝邪,現在汗出后又復發熱,是邪氣勝過精氣。不進飲食,則精氣得不到繼續補益,邪熱又逗留不去,這樣發展下去,病人的生命就會立即發生危險。
       在四季的養生里邊,比較一點就是夏天出汗的問題。夏天容易出汗,而“汗為心之液”所以心氣也最易耗傷 "暑易傷氣,暑易入心"?!娥B生論》中記載:"夏日更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。"《素問·臧氣法時論》中說:"心主夏,心苦緩,急食酸以收之。"因此,夏季應要養心,達到"正氣充足,邪不可干"的境界。夏天毛孔大開,最易出汗,汗為心之液,可瀉過旺之心火,也可將侵入皮膚的寒邪及時排出,這時積寒躲在后背的膀胱經以及各關節處,最易被趕出來。所以發汗法是排除體內寒邪的最好方法。
       如果你夏天不好好出汗的話,就等于讓你的皮的氣機遭到淤損,這樣就造成了一系列的病癥。一到秋冬之季,很多人會得皮膚病。但如果出汗太多的話又會對心臟不利,因為汗為心之液。所以適量的出汗對健康是有益的,但不宜大汗淋漓,特別是老年人更應注意!小勞出微汗,微汗濕青衫。汗為心之液,大汗心不安。
       另外一點就是他夏天空調問題。一進空調就會造成毛孔閉住,然后一出來,外面很熱,毛孔宣開了。氣機永遠處在這么一種轉換階段,這樣就阻礙了氣機宣發的一個過程。
       第三個問題就是造成皮膚病的主要原因,夏天的冷飲問題。因為過食冷飲就會傷肺,傷了肺實際上就是傷了皮毛。
 
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