首頁| 收藏本站| 網站地圖 | 注冊會員| 登錄本站 新浪微博
熱門搜索:  test  阿氏大醫
更多

春季養生收藏著:總有用的時候

2012-07-15 來源:網友 編輯::青晨小編 閱讀
         春來的到來,在春天應該怎么樣養生保健才有個好體質?青晨網特別推出春季養生的基本常識,為你綜合各類春季養生知識,讓你的春天更有氣息。 
 
   經過了寒冬的蜇伏,春風初降,春日融合,萬物開始發萌,逐漸欣欣向榮,正是疏活筋骨的好季節。
 
   1.調養精神:春天陽光明媚,風和日麗,精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊,情緒樂觀,戒郁怒以養性,假日去踏青看柳,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。
 
   2.鍛煉身體:春天多鍛煉,會增強免疫力與抗病能力,一年之中少患流感等種疾病,且令人思維敏捷,不宜疲勞,人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動,如:太極拳,慢跑,放風箏,春游踏青等。
 
   3.防病保?。捍杭静《镜任⑸锓敝硞鞑ズ芸?,易發生流感,肺炎,支氣管炎,猩紅熱,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要講衛生勤曬衣服,除害蟲,開窗通風,提高防御能力,傳染病流行時少去公共場所,避免傳染。
 
   4.防風御寒:春天適宜晚睡早起,到室外多活動,舒展心體,使一天精力更加充沛。根據初春天氣乍暖還寒,一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。
 
   5.調節飲食:春天宜多吃含蛋白質,礦物質,維生素。各種黃綠色蔬菜,如瘦肉,豆制品,蛋類,胡蘿卜,菜花,大白菜,柿子椒,菠菜等,此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽。
 
   祖國醫學認為,養生的效果,不僅限于季節,還應為下一季節打下良好基礎。所以春季的養生是致養重要(夏季養生)。
 
 
熱門標簽:
頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推薦 打印 | 作者:杜鵑 | 閱讀:
姓名:
評價:
驗證碼: 點擊我更換圖片
最新評論

網站簡介- 廣告服務- 網站地圖- 版權申明- 聯系我們- 友情鏈接- 申請加入- 用戶投稿

嚴禁抄襲 違者必究 轉載請注明出處 Copyright? 2012-2013 www.dede58.com All Rights Reserved

色多多黄版污污18禁