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幾丁聚糖與十二時辰養生保健——未時養生

2012-07-21 來源:青晨網 編輯::admin 閱讀
第八個時辰:未時(13.00——15.00)又名:日  經絡:小腸經
一.養生口訣
日昳小腸分清濁,善能生陽心腸熱。
小腸與心相表里,陽足氣順臟腑和。
頸肩酸痛奈若何,后溪前谷做聯合。
陽氣旺盛防百病,活血止痛疏經絡。
小腸經上養老穴,天賜禮物老來樂。
失眠健忘老花眼,常按此穴是上策。
未時擺臂活胳膊,氣血充盈好處多。
識得經絡保養法,此中妙處難言說。
 
八.手太陽小腸經(梭波轍)
小腸經,分清濁。善生陽,心腸熱。
小腸順,百年和。小腸逆,腹病磨。
臉緋紅,心火過。谷和溪,做聯合。
受盛官,代君過。頸椎疾,奈我何。
乳汁少,咽喉熱。治頭痛,看少澤。
肩頸酸,腳跟疴。后溪穴,疏經絡。
養老穴,妙處多。天賜禮,老來樂。
老花眼,記不得。腹瀉苦,得解脫。
未時(13.00——15.00)小腸經當令。小腸者,受盛之官,化物出焉。(容納變化)
午餐一定要在13時前吃完,小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸送于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。小腸經的功能主要管什么呢?小腸經主吸收,所以涉及到一個午飯的問題。這個午飯就是一定要吃好,養心經最好的方法是午睡或靜坐,而養小腸經的最好方法就是及時給它補足營養,保證它的氣血供應。
中醫認為心和小腸相表里,像是一對夫妻的關系。人體有兩個臟腑必須時刻保持較高的溫度,那就是小腸和心。因為心要鼓動氣血,小腸要消化食物,溫度太低,它們就沒法工作,所以有“熱心腸”之說!心在中醫里認為是君主之官,所謂君主之官是什么,就是不受邪,君主身上是不能感受邪氣的。那么誰來代君受過呢?一般指的是小腸。如果心臟有病的話,有可能不直接反映在心臟,會反映在小腸經上。
中醫認為心在人體中重要的地位,所以它不能受邪得病,得病的事都由小腸代勞了,心經的一些臨床癥狀就會表現在小腸經上。比如說下午兩點以后你出現胸悶,心慌,臉發紅,這些現象,其實都是心的病。但是它不會反映在心經上,它反映在小腸經呢。
補陽是我們養生的首要任務,陽氣足了,氣血順暢了,臟腑的功能就會更好,人的健康狀況也會更好。
二.小腸經經絡鍛煉
1.后溪穴:就在感情線的末端,將感情線對準桌子沿,然后手掌立起,以手為刀,做切菜狀,此時手與桌子沿接觸的地方就是后溪穴。后溪穴是手太陰小腸經五輸穴中的腧穴,所謂腧穴就是精氣輸注之處,多分布在手足關節附近,此類穴位最大的功用就是疏經活絡、活血止痛。整個小腸經的氣血通暢了,還能夠改善小腸的功能,有效緩解老年人消化吸收能力差的問題。
2.前谷穴:順著小腸經的這條線再往前(小指方向)一點,在尺骨莖突與三角骨之間的小窩里就是前谷穴。
3.養老穴:養老穴在手腕的背面,掌心向下,用另一手的食指按在手腕背部外側的高骨點(尺骨莖突)上,然后旋轉手腕,掌心朝向胸部,另一手的食指會自動滑落到剛才所按得高骨點旁邊的小窩里,這就是養老穴。每天一到兩次,每次每個穴位3分鐘,就用手指按揉就可以,最好是未時按揉。
養老穴是小腸經上的一個要穴——郄穴。所謂郄穴,就是經脈循行到四肢部位間隙處的穴位,郄,就是孔隙、縫隙的意思。每條經脈上只有一個郄穴,它是經脈之氣會聚的地方,最善于治理本經及其所屬臟腑的急病和重癥。而我們刺激小腸經上的養老穴,就可以改善和調理小腸的功能,促進老年人對飲食中營養物質的消化吸收,增加身體的氣血供應。
養老穴是個專門針對老年人疾病的好穴位,對老年人的老花眼、失眠健忘、消化不良、肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥有很好的改善作用!。
4.擺胳膊:小腸經是手太陽經,行走在我們兩手臂的外側,往上直到肩關節的后面。對于小腸經的鍛煉,有一個非常簡單的辦法,就是“縱橫擺臂法”。此法每天一次,每次以手臂前后擺動約100下為量,在未時鍛煉為好。
如果小腸經不通的話,在我們人身上就會反映出很多很有意思的現象。因為小腸經走人的顴部,有很多婦女生完孩子以后,就是長了好多的蝴蝶斑。實際上她就是小腸經不通的相,還有小腸經不通會出現大款相,就是臉大,脖子粗,這都是屬于小腸經不通。
小腸經暢通了,消化吸收功能就會更強,氣血的生化就會更足,得腸胃疾病、便秘腹瀉的概率就會大大降低;同時,小腸經與心經相表里,小腸經外面的問題解決了,氣血旺盛了,里面的心勁——心臟的防線就更為堅固!
三.小腸經養生保健關鍵詞
熱心腸、后溪穴、前谷穴、養老穴、擺胳膊。
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