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老人防暑降溫從現在開始

2012-06-28 來源:大眾養生網 編輯::青晨小編 閱讀

到七八月份也就是一年中氣溫最高的時候了,除了炙熱的驕陽,空氣里還充斥著潮濕,悶得讓人喘不過氣。每到這時,因中暑來醫院就診的人數就會大幅增加。中暑了,輕則讓人頭暈、頭痛,重則可能危及生命。那么,在高溫天,該如何躲開暑熱帶來的危害呢?
 

避開3種情況

以下三種情況一定要避開:一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中,沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時,也容易發生中暑。

出現頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中,但體溫不超過37.5度,這是中暑前期的表現,要引起警惕。輕度中暑則表現為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。如果中暑特別嚴重,會引起熱痙攣,甚至熱衰竭,表現為血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、暈眩、虛脫等癥狀。7月10日,在山東棗莊礦難救援中,3名救援人員因高溫中暑而導致死亡就屬于這種情況。

做好7點預防

夏天中暑的發生率很高,除了不要掉以輕心,還要做到以下7點:一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身體抵抗力;二是適當飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門,不要長時間在陽光下暴曬,悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四,外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直射;第五,運動后及時補水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬松,多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

學會4步急救

如果發現自己或別人出現中暑癥狀,首先應迅速把病人置于通風陰涼處。讓其仰臥,墊高頭部,解開衣領,安靜休息。然后進行物理降溫,用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。

中暑最嚴重的時候會出現昏迷不醒,或是呼吸困難,全省肌膚變黃,這時候一定要立刻到醫院進行搶救,切勿耽誤病情。

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