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你離腎虛有多遠——哪些人容易腎虛

2012-06-19 來源:本站 編輯::青晨小編 閱讀
        男人40歲以后,女人35歲以后,都會或多或少地出現腎虛問題。
  經常熬夜的人、精神長期緊張的人、抽煙酗酒的人、久坐不動的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活頻繁的人、身體發育不成熟的情況下早婚的人、雖然沒有進行性生活但色欲過旺的人,都容易腎虛。
腎虛是一種自然生理現象,一般來說,男人40歲以后,女人35歲以后,都會或多或少地出現腎虛問題。但隨著社會生活的不斷進步,人們的物質文化生活日益豐富,生活方式多種多樣,也使腎虛人群發生了一些變化。
下面我們就說一下最易得腎虛的幾類人。

  一、經常熬夜的人
  現在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們去熬夜,如工作負擔重,需要加班加點完成工作;交際的需要,白天上班很難有時間,長夜提供了難得的機會;癡迷足球,球賽多在夜間進行;偏愛上網,看大片、玩游戲……夜夜笙歌,日日晚睡,時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。
  二、精神長期緊張、生活壓力大的人
  工作、生活壓力大,精神長期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的"六淫"侵害時變得弱不禁風,傷腎傷身。同時,"勞則氣耗",過度勞累使人體精氣消耗太多,自然會傷腎,導致腎虛。
  三、頻繁抽煙、喝酒的人
  抽煙傷肺,這是一個基本常識。"肺為氣之主,腎為氣之根",肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協調的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導致腎虛。所以,吸煙對腎的傷害是非常大的。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴于肝血的滋養,肝受到損害,自然會波及腎,所以,頻繁飲酒也是不利于養腎的。
      四、長時間坐著不動的人
  長時間坐著不動,人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環受到阻礙,人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外,腎經與膀胱經相表里,久坐會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,膀胱功能失常,從而引發腎功能異常,所謂的"久坐傷腎"就是這個道理。
  另外,久坐還會引起肩周炎、頸椎病、經脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題,令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關,所以應該盡量避免長時間坐著不動。
  五、性生活頻繁的人
  中醫把"房勞過度"列為腎虛的一個重要病因,指出不節制房事容易損傷腎臟,耗散腎氣。房勞過度,常常使男人出現夢遺滑精、陽痿早泄等問題,使女人出現月經不調、崩漏帶下、流產難孕等病癥。
  那么,什么樣的性生活不算頻繁?這個應該因人而異,與年齡、性格、體質、職業等有關。一般來說,青年夫妻蜜月期間,心情舒暢,有足夠的休息時間,每天一次也算合適;健康的青年夫妻,每周3次為宜;壯年夫妻,每周一兩次為宜;四五十歲的中年夫妻,每周1次為宜。當然,合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲勞、身心愉悅、精力充沛為原則。
  另外,在身體發育不成熟的情況下早婚的人、頻繁手淫的人、雖然沒有進行性生活但色欲過旺的人,都容易腎虛。
  六、先天不足的人
  中醫認為先天稟賦對個人后天的生長發育有密切關系。先天稟賦充足,則后天正氣充沛,抗病力強,生機旺盛;先天稟賦不足,則脾腎虛弱,抗病力低下,生機受削,容易產生疾病。五遲、五軟等常見病多與小兒先天稟賦不足有關。
  先天不足是導致腎虛尤其是兒科病癥中腎虛的重要原因?!秲冉洝氛f:"人之生也,有剛有柔,有弱有強。"父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過50精氣大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發育不完全結婚,即早婚時懷孕;或生育過多,精血過度耗損時懷孕;或妊娠期中失于調養,胎氣不足等生下來的小孩都可出現腎精氣虧虛的情況。一言以蔽之:父母腎精不足,可致子女腎虛。
    七、老年人
  衰老是一種不可避免的生理過程,而腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件,主宰著人的壽命和生命質量。
  人的生長發育與腎氣的關系極為密切。隨著年齡的增長,女子35歲(五七),男子40歲(五八)開始,就會出現腎氣衰退的生理過程,到了老年則因腎氣虛衰而呈現衰老的征象,所謂"年老多腎虛"就是這個道理。
  衰老不可改變,人到老年時應該把充實真氣、維護腎氣作為養生的根本原則?!饵S帝內經》里提出"淡于陰陽、和于術數,食飲有節,起居有常",以及"恬淡虛無"、"精神內守"等養生措施,都是為了充實真氣、維護腎氣,從而提高機體自我調節的機能和抗病能力、保持陰陽的動態平衡,達到延年益壽的目的。
  八、久病之人
  久病和他病也會引發腎虛。疾病的發生發展是正邪斗爭的過程,如果久病不愈,正氣就會越來越虛弱,日久就會累及于腎而出現腎虛證,正所謂"久病及腎"。
  我們知道,人體各臟腑之間,不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關系,而且病理上也常常相互影響。當某一臟腑發生病變時,除了表現本臟的癥候外,而且在一定的條件下,還會影響其他臟腑而出現病癥。腎為先天之本,元陰元陽封藏之所,五臟六腑之陰都由腎陰來供給,五臟六腑之陽都由腎陽來溫養;腎中的精氣除來自于先天之精外,也來源于全身其他臟腑所化生的精氣。若各種疾病久病不愈,失于調養,必然會損傷腎中的精氣,正如《景岳全書》中所說:"五臟所傷,窮必及腎。"
久病之人往往腎氣虛弱,所以許多疾病末期常用補腎來治療。例如哮喘后期的治療,我們往往不治肺,不平喘,而是去補腎固精,就是這個道理。
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